効果のある紫外線UVケアについてご紹介

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日光浴と紫外線対策

お日様に当たって、体を健康にする、と私たちが子供の頃には良く大人に言われたものでした。これは、決して間違ったことではなく、日光に当たらないと、人間の体に必要な、ビタミンDという栄養素が欠如すると言われています。
ビタミンDが欠如すると、骨粗しょう症などの原因となると考えられています。これは、ビタミンDがカルシウムやリンの代謝を高める働きがあるからです。ビタミンDが不足すると、その代謝が十分に行われなくなり、カルシウム不足となって、骨に影響が出てくるのです。
その反面、昨今では紫外線による体への害が多く検証されるようになりました。
それでは、実際にはどのように日光と付き合っていけばよいのでしょうか?
病院などに入院している患者さんを、看護師の方が時折、日光浴にと車いすなどで連れ出すことがありますが、紫外線の強い時間帯を避け、日陰を中心に、戸外へ出ることが多いそうです。また、風通しの良い場所で、短時間でお散歩をすることが良いとされています。外の空気に触れることで、精神的な安定も望めますし、現にうつ病の治療に、日光浴が推奨されているという研究結果も出ています。
このように、日光浴が適度に必要なことは理解されていますが、昨今では特に強い紫外線が発生していると伝えられています。そこで、戸外に出ることはあっても、日陰を利用するほか、帽子や衣類で紫外線対策をすることが一番良いと言われているのです。

「紫外線対策の基礎知識」
01-01 紫外線とは
01-02 紫外線対策の必要性
01-03 紫外線の問題点
01-04 紫外線対策の時期
01-05 紫外線の強い時間帯

「紫外線対策を怠るとなりやすい病気」
02-01 紫外線による皮膚がんの恐怖
02-02 紫外線対策が守る肌
02-03 白内障
02-04 紫外線対策の効力
02-05 紫外線が原因とされる病気

「日焼けと紫外線対策」
03-01 紫外線対策で日焼けを防ぐ
03-02 紫外線対策の方法
03-03 日焼けの悪影響とは
03-04 日焼けサロンの存在
03-05 様々な紫外線対策

「いろいろな世代の紫外線対策」
04-01 赤ちゃんからの紫外線対策
04-02 子供たちの外遊び
04-03 日光浴と紫外線対策
04-04 お年寄りの紫外線対策
04-05 紫外線が体に与える影響

「紫外線対策を強化する日本」
05-01 日本での紫外線の研究
05-02 紫外線対策による現在の日本人の健康
05-03 他国の紫外線に関する考え方
05-04 海外旅行での紫外線対策
05-05 白人と日本人の肌の特徴

「紫外線対策の今後」
06-01 予想されるこれからの紫外線の変化
06-02 紫外線対策強化の理由
06-03 紫外線の恐怖
06-04 人間の体の変化
06-05 紫外線対策がなくなる日